負面情緒

部份情緒困擾之心理成因：

感情：爭吵、失戀、離婚

經濟：減薪、失業、投資失利、負債

家庭、關係：離逝、孤單、孤立、缺乏社交支援、子女教養

學校、工作、社會：不公平待遇、壓力、被欺騙、被欺負

個人：疾病、行為過錯、錯誤决定、失敗、難作决定(三心兩意)、

常見的負面情緒

沮喪  憤怒  煩躁  煩惱  恐懼  失落  擔憂  緊張  壓力  笨的  傻的

痛苦  討厭  悲傷  後悔  慚愧  緊張  躊躇  困難  焦慮  害怕  擔心

不開心  中詭計  警惕的  驚奇的  擔憂的  無聊的  煩人的  困惑的 

可怕的  恐怖的  受驚的  失敗的  脅迫的  孤獨的  迷惑的  煩惱的

不安的  沉思的  憂愁的  悲哀的  震撼的  緊張的  疲勞的  愚蠢的

無助的  無力感  神秘的  怪異的  無鬥志  

負面情緒---不是＜疾病＞ 它是我們自身信念系統中產生的一種保護行為之感覺。

如我們不去處理，生理問題隨之如來，如失眠、食慾不振、消瘦及身體疲倦等。

最後形成真正心理疾病。

愛惜自己，愛惜身邊關懷自已的親友；馬上將本身的負面情緒消除。

六種常見負面情緒之背後意義得到啓發及動機：

1.      困難----覺得須要付出的多於得到的。

2.      躊躇----內心中有兩個或以上的價值有相同地位。

3.      討厭----需要擺脫或作出改變。

4.      憤怒----對一個不能接受的情况所作出的行為。

5.      悲傷----從失去之中取得智慧而去珍惜現在所擁有的。

6.      後悔----從一個得不到最好效果的行為中找到正面意義。

只要我們能了解負面情緒之背後意義及動機，加以消除、化淡、運用、配合。

自然可以成為負面情緒的主人，使自已人生更快樂、成功。