甚麼是心錨？

       當船隻停泊時，錨的功用是幫助船隻設置位置。而心錨，就是在心中放置了錨，幫助我們在需要的時候，隨時可提取心錨設定時的心理狀態作為使用資源。

        如果一個人在小時候被老媽用藤條打過，而產生驚恐感覺的經驗，當日後每次見到藤條時，便會馬上產生起驚恐的感覺，這就是一種自然設定的心錨。所以心錨可以讓一個人在需要某種狀態時，提取之前曾經有過的心理狀態，讓自己在處事時可以有更多的選擇。

        一個人可為自己設定了一個信心的心錨；當有一天，他要面見一位重要的新客戶時，就可以觸發出之前所設定的信心心錨，這樣他就可提取到他信心十足時的狀態，那麼他面見客戶時就有更佳的表現。

        利用『心錨』，把開心、自信和自我肯定儲存起來，心情不好的時候，就可以提取這些正面的情緒，情況就好像銀行一樣。

心錨可分為視覺、聽覺和感覺心錨﹕

視覺心錨----眼睛觀看時所觸發的某種狀態（例如：舊照片、紀念品）。

聽覺心錨----耳朵聽見聲音時所觸發的某種狀態（例如：音樂、口號）。